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Importancia de la Actividad Física

Los beneficios de realizar una Actividad Física regular son:

•Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

•Incrementa el gasto de calorías, inclusive hasta 30 minutos luego de realizada la actividad.

•Contrariamente a lo que se piensa, reduce el apetito.

•Una actividad física acompañada de una dieta con menos calorías ayuda a perder grasa corporal en hasta un 98%.

Sin embargo, estos beneficios pueden ser contraproducentes por un exceso de actividad física en un tiempo corto y en forma repentina, causando desgastes celulares y físicos, además de una posibilidad de contraer enfermedades por afectarse el Sistema Inmunológico.

Lo contrario a una actividad física es el sedentarismo causado por un bajo o nulo ejercicio de movimientos en las actividades cotidianas, causando una gran cantidad de afecciones y enfermedades.

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