GLÜCKSHORMONE
gebildet. Diese essentielle (lebensnotwenige,
Ein beschleunigter Abbau des Tryptophans führt
aber nicht selbst herstellbare) Aminosäure Tryp-
ebenfalls zu niedrigen Serotoninwerten, dies
tophan kommt u.a. in folgenden pflanzlichen Le-
kann durch vielfältige Faktoren bewirkt werden
bensmitteln besonders vor: Avocado, Banane,
z.B. durch Vitamin B Mangel, ein Übermaß an
getrocknete Feige, Gartenbohne, Sojabohne,
Östrogenen wie evtl. durch hormonelle Verhü-
Cashewnuss, Erdnuss, Haselnuss, Mandel, Para-
tungsmittel und durch entzündliche oder andere
nuss, Walnuss, Sonnenblumenkern und Vollkorn-
immunologische Prozesse.
getreide.
Durch den Nachweis dieser Wechselwirkun-
Nur 5-HTP, nicht aber Tryptophan, kann die Blut-
gen des Serotonins sehen die Forscher (Russo
Hirn-Schranke passieren und dann zur Seroto-
et al., 2003) nun endlich den bewiesenen Zu-
ninbildung im Gehirn zur Verfügung stehen.
sammenhang von körperlichen und seelischen
Dieser Vorgang kann allerdings durch erhöhte
Beschwerden und damit darf nun auch die
Insulinwerte, durch Vitamin B Mangel und durch
Schulmedizin erkennen, dass der Mensch ein
erhöhte Werte des Stresshormons Cortisol ge-
Körper-Seele-Geist Wesen ist und diese Anteile
hemmt werden.
untrennbar miteinander verbunden sind.
Die Aufnahme von Tryptophan im Darm wird
beeinträchtigt durch Störungen wie Reizdarm,
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Fruktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit und
andere chronisch entzündliche Darmerkrankungen.
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eco en vie
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Nr.13 2015