Ebooks doTERRA Korea - Essential Oils and Sleep | Page 7

에센셜 오일 속 천연 화학 성분은 수면에 어떤 도움이 될까요?
How do chemical components make essential oils useful for sleep?
지금까지 에센셜 오일에서 흔히 발견되는 화학 성분에 대해 알아
보았습니다. 과연 이 화학 성분들이 여러분의 수면에 어떤 도움을
줄까요? 앞에서 알아본 화학 성분 또는 진정과 안정이라는 성질을
띠는 화학 성분을 함유한 에센셜 오일은 두뇌와 신체 내에 긍정적
인 반응을 유발합니다.
진정 성분을 가진 에센셜 오일을 호흡하면 뇌가 오일의 향을
먼저 처리하고, 안정감 그 다음 나타납니다. 만약 여러분이 진정
성분을 지닌 어떤 에센셜 오일을 사용한 후 밤을 편안하게 보냈
다면, 뇌는 그 오일의 향을 토대로 이른바 ‘긍정적인 연상’을 만들
어냅니다. 따라서 나중에 여러분이 동일한 오일의 향을 맡았을 때
뇌는 비슷한 반응을 끌어낼 겁니다. 한 번 에센셜 오일로 숙면을
취하면 그 오일은 그 후로도 계속해서 건강한 수면을 위한 요법
으로 사용할 수 있습니다. 왜냐하면 여러분의 뇌가 오일 향과 숙면
사이의 긍정적인 연상을 생성했기 때문입니다.
호흡 수면 긍정적인 연상 반복
에센셜 오일로 호흡하여 이러한 체내 반응이 한밤중 한 번 편안한 숙면에 성공하면, 긍정적 연상으로 인해 한 번
체내에 안정 반응을 편안한 숙면을 촉진합니다. 사용한 에센셜 오일의 향이 사용했던 오일은 건강한 수면
뇌에서 긍정적인 연상을 패턴을 위해 계속해서 사용할 수
생성합니다. 있습니다.
유도합니다.
앞에서 살펴본 것과 같이 개개인의 수면 패턴, 기호, 필요 사항이 다르기 때문에 동일한 하나의 에센셜 오일에 대한 사용자
들의 반응은 모두 조금씩 다를 것입니다. 이것이 바로 에센셜 오일이 좋은 잠을 위한 환경을 조성하는 데 유용한 이유입니다.
우리 모두 각자에게 맞는 숙면을 위한 오일을 찾을 수 있습니다. 어떤 한가지 오일이 숙면에 도움이 되지 않았다면, 다른 화학적
성질을 지닌 오일로 시도해 보면서 나에게 맞는 오일 찾을 수 있습니다.
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