Ebooks doTERRA Korea - Essential Oils and Fitness | Page 25

야외활동 환경적 위험 요소를 피하는 방법
Outdoor recreation Combating environmental threats
다양한 야외 활동을 통해 신체단련과 목표를 달성 할 수 있는 자연에는 다양한 위험 요소들이 있어 예기치 않게 운동을
방법은 매우 많습니다. 등산, 스키, 자전거, 베드민턴, 암벽 등반 시작하기도 전에 그만두어야 할 경우도 있습니다. 환경적 위험
등 아름다운 자연의 풍경을 바라보며 상쾌한 공기를 마시면서 요소에서 보호해 줄 수 있는 에센셜 오일을 사용해 보세요.
운동을 할 수 있습니다. 아버비테, 클로브, 코리앤더, 프랑킨센스와 멜라루카 등의
에센셜 오일은 세정효과가 있어서 야외 활동 전에 도포하면
야외에서 활동할 때는 주의할 점들이 있지만, 몇 가지 에센셜
환경적 위험요소들로부터 보호하는데 도움이 됩니다.
오일을 사용하여 야외 활동을 더욱 즐겁게 할 수 있습니다.
또한, 야외 활동 중 불편함을 느낄 때는 카다멈, 더글라스퍼,
천연 곤충 퇴치 유칼립투스, 라벤더, 멜라루카, 페퍼민트 등의 에센셜 오일을
Keeping the bugs at bay 사용하면 상쾌하고 편안한 호흡을 하는데 도움이 됩니다.
어떤 에센셜 오일은 천연 곤충 퇴치제로 사용될 수 있다는
것을 아시나요? 아버비테, 시더우드, 시나몬, 클로브, 제라늄,
레몬그라스, 로즈마리, 타임 에센셜 오일은 곤충 퇴치에
효과적인 것으로 알려져있습니다. 밖에 나가기 전 이러한
에센셜 오일을 도포하여 곤충으로부터 몸을 보호하세요.
피곤한 다리와 발 진정
Soothing tired legs and feet
등산을 하거나, 장시간 자전거 또는 스키를 타고나면 몸과
근육이 피곤할 것입니다. 근육을 풀어주기 위해 따뜻하게
하거나 시원한 느낌을 주는 에센셜 오일을 다리와 발에 도포해
마사지를 해보세요. 진정 효과가 있는 오일의 성분이 활동으로
인해 쌓인 피로를 푸는데 도움이 될 것입니다.
의욕과 활력 증진
Promoting motivation and vitality
야외 활동을 좋아한다 해도 장시간의 등산이나 산악자전거
혹은 강가 여행은 의욕을 약화시킬 수 있습니다. 이러한
장시간의 지속적인 활동 중에도 의욕적으로 활동할 수 있도록
기분을 상승시켜주고 활력을 더해 주는 에센셜 오일을 사용해
보세요. 몸에 직접 도포해도 좋고, 옷 위에 떨어뜨려 활동 중
에센셜 오일의 향을 맡으면서 활력과 기분전환에 도움을 받을
수 있습니다. 시더우드, 사이프레스, 유칼립투스 등의 에센셜
오일을 사용하여 활력과 의욕이 넘치는 야외 활동을 즐기세요.
※ 일반적으로 잘 알려져있는 에센셜 오일의 효능에 대한 예시입니다.
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