Ebooks doTERRA Korea Essential Oil Safety Guide | Page 6

섭취 사용
Internal Use
수년간 에센셜 오일을 섭취하는 것에 대한 많은 논쟁이 있었지만 에센셜 오일 섭취의 안정성을 확인하는 연구활동이
지속적으로 이루어지고 있을 뿐 아니라 에센셜 오일의 다양한 유용성을 입증하는 연구 결과들이 속속 나오고 있습니다.
에센셜 오일은 이미 우리의 일상생활에서, 그리고 매일 섭취하는 식단에서 큰 부분을 차지하고 있습니다. 우리가 주로
섭취하는 채소나 야채 등의 식물들이 하루 종일 생산하는 에센션 오일의 양은 매우 극소량입니다.
에센셜 오일의 섭취는 상황에 따라, 오일에 따라 고려되어야 합니다.
Internal use should be considered on a case-by-case (or oil-by-oil) basis
우리가 섭취하는 다른 음식들과 마찬가지로, 독성을 방지 위해서는 적절한 양의 에센셜 오일을 사용하는 것이 항상 중요
합니다. 독성이란, 한마디로 어떤 물질이 해롭거나 신체에 손상을 주게 되는 것을 말합니다. 물, 비타민, 미네랄 (생명 유지
를 위한 필수적인 물질들) 등과 같이 겉으로 보기엔 무해한 물질도 과다하고 부적절하게 섭취하면 모두 독성화 될 수 있음을
기억하셔야 합니다.
에센셜 오일도 다른 모든 물질과 마찬 가지로 독성화 될 수 있는 잠재적인 가능성은 있으나, 이는 적정한 권장 사용량을 훨씬
넘겨서 사용했을 때에 발생할 수 있습니다.
에센셜 오일을 섭취할 경우, 오일의 구체적인 화학적 성질과 그것이 우리 몸에 끼칠 수 있는 영향과 적절한 용량 및 각 오일
별 사용 방법 등을 충분히 고려해야 합니다. 특히, 한 방울도 섭취해서는 안되는 몇몇 에센셜 오일도 있으니 반드시 유의해야
합니다. 이보다 더 중요한 것은, 에센셜 오일의 섭취 여부는 그 오일 자체의 품질에 따라 결정되어야 한다는 것입니다.
섭취를 위한 효과적인 방법
Effective methods for internal application
요리나 빵을 만들때 허브와 향신료를 대신해서 좋아하는 요리 레시피에 에센셜 오일 한두 방울을 사용해보세요.
에센셜 오일을 도테라 베지캡스에 넣은 뒤 물과 함께 섭취하세요.
(카시아, 시나몬, 오레가노 등 반드시 코코넛오일과 희석하여 사용해야 하는 오일은 제외)
물, 아침 스무디, 우유, 차 또는 기타 좋아하는 음료에 에센셜 오일을 첨가해서 마십니다.
소량의 요구르트나 사과 소스 등에 한두 방울의 에센셜 오일을 떨어뜨려 사용하세요.
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