Ebooks doTERRA Korea Essential Oil Safety Guide | Seite 10

효과적인 에센셜 오일 섭취 방법
Effective methods for internal application
앞서 에센셜 오일의 섭취 방법에 대한 많은 정보를 살펴보았습니다. 자, 이제 시작할 준비가 되셨나요? 효과적인 섭취 방법을
위한 구체적인 권장 팁을 참고하시면 더욱 좋습니다.
바질 Basil
신선함과 풍미를 위해 스파게티, 피자 등 각종
이탈리안 요리에 넣어 사용하세요.
버가못 Bergamot
따뜻한 차나 얼그레이와 함께 즐겨보세요.
카다멈 Cardamon
빵, 샐러드, 육류요리 등과 함께 섭취하면
풍미가 더하고 가벼운 위통 개선에 도움을
줍니다.
블랙페퍼 Black Pepper
수프, 육류요리, 샐러드 등의 풍미를 더하고
소화에 도움이 됩니다.
카시아 Cassia
공복으로 인한 배고픔을 완화하고 편안한
소화를 위해 물에 한 두방울 떨어뜨려 사용
하세요. 실란트로 Cilantro
샐러드, 찍어먹는 소스, 양념장 등에 넣으면
좋습니다.
시나몬 Cinnamon
차 또는 뜨거운 음료에 한 방울 떨어뜨려
마시면 예민해진 목을 편안하게 해줍니다. 클로브 Clove
배지캡슐에 넣어 섭취하면 심혈관 건강
개선에 도움을 줍니다.
코라이안더 Coriander
소화 개선을 위해 식사 후 몇 방울 섭취하세요. 큐민 Cumin
수프, 죽, 카레 등에 1~3방울 넣으면 풍미가
좋아집니다.
딜 Dill
허브차에 한 두방울 넣거나 자기 전에 섭취
하면 편안한 잠자리에 도움을 줍니다. 팬낼 Fennel
따뜻한 차나 물에 한 방울 넣어 마시면 좋습니다.
프랑킨센스 Frankincense
배지캡슐에 한 두방울 넣어 섭취하면
면역력과 세포 기능 활성화에 도움을 줍니다. 진저 Ginger
몸을 따뜻하게 하는데 도움을 주고,
각종 음식에 넣으면 풍미가 더합니다.
10