xii
İçindekiler
Mikrobiyota: Barsak Cumhuriyeti........................................................... 46
Kilo vermede zararın neresinden dönülürse kar mıdır?................. 49
Peki ne yapalım?........................................................................................... 53
Kilo vermede duraklama dönemi: plato.............................................. 59
Şişmanlık bir kader midir? Gerçeklere bakalım................................. 64
Metabolik sağlıksızlık bir kader midir?................................................. 68
Kilo alımından sorumlu hastalıklar Teorik bilgiler................................................................................................. 78
İdeal kilo nedir?............................................................................................ 89
Ağzımızdan çıkanı kulağımız duymuyor. Ya ağzımızdan gireni?................................................................................. 92
Sakız testi........................................................................................................ 99
Su.................................................................................................................... 100
Uyku............................................................................................................... 107