non) nous fait perdre une bonne partie
de notre eau dans l'urine parce que ces
substances agissent comme un diurétique. Nous nous déshydratons et cela
pourrait être la cause de fatigue, de
peau sèche et même de maux de tête.
Quand faut-il boire de l'eau ? Si l'on
a soif, c'est qu'on se trouve déjà en état
de déshydratation. Si on n'a pas envie
de boire, c'est que la qualité d'eau n'est
pas optimale, qu'elle ne comble pas
les besoins de l'organisme. Une eau
vivante et bien structurée donne envie,
Les gens qui boivent peu risquent l'organisme la réclame, on ne se lasse
d’avoir des problèmes au foie, au sys- pas de la boire.
tème digestif et même au coeur, ainsi
que des perturbations au niveau men- Le premier verre d'eau doit être pris
tal. Un déséquilibre cellulaire engen- au réveil, de manière à réhydrater l'ordré par la déshydratation peut ganisme. On boira ensuite régulièreentraîner des maladies graves.
ment mais jamais durant les repas afin
de ne pas compliquer la digestion: une
Quand nous sommes fatigués ou nous demi-heure avant et 2 heures après
sentons mal, la plupart du temps, c'est sont les normes.
dû à un manque d'eau. La déshydrataL'eau corporelle se renouvelle, en
moyenne, tous les 15 à 20 jours, à rai- tion représente le principal facteur de
Retrouvez ces informations sur internet :
son d'environ 2,5 litres par jour et l'or- troubles métaboliques avant le eaumagazine.ca ou bien en effectuant une
ganisme élimine quotidiennement manque de sucre et même le stress.
recherche sur un moteur de recherche avec les
mots suivants : “Notre corps réclame de l’eau”,
environ 2,5 litres d'eau (transpiration,
“Bonne hydratation”
respiration et excrétions).
BONNE HYDRATATION
Un organisme qui reçoit l'eau dont il a
besoin peut fonctionner de manière
UNE TONNE D'EAU
En une année, près d'une tonne d'eau optimale car ses fluides sont équilitraverse notre organisme et le corps ne brés. Le fonctionnement des glandes
peut pas entreposer l'eau qui est en endocrines s'améliore, la rétention
permanence éliminée. Il faut donc in- d'eau diminue car l'eau stockée est éligérer environ 2,5 litres de liquide par minée, une plus grande quantité de
jour, sous forme de boisson ou d'ali- graisse est utilisée comme carburant
ments pour maintenir une quantité quand le foie est disponible pour
transformer les graisses stockées, la
constante.
soif naturelle refait son apparition, la
faim disparaît pendant la nuit et le
MAUVAISE HYDRATATION
sommeil s'améliore.
Boire 4 à 5 tasses de café par jour et
des boissons sucrées (alcoolisées ou
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