cia de hacer del sueño saludable una prioridad .
" Los resultados de nuestra encuesta muestran una tendencia preocupante de privación del sueño a nivel nacional ", dijo el presidente de la AASM , el Dr . Kannan Ramar . " La falta de sueño contribuye al riesgo de varias de las epidemias de salud pública actuales , incluidas las enfermedades cardiovasculares , la diabetes y la obesidad . Como tal , es fundamental que incorporemos hábitos y rutinas de sueño saludables en nuestra vida diaria para ser lo mejor en 2021 ".
¿ Por qué deberíamos hacer del sueño saludable una resolución de Año Nuevo ?
La AASM recomienda que los adultos duerman al menos siete horas cada noche para promover una salud y un bienestar
óptimos . En la misma encuesta , un poco más de un tercio ( 34 %) de los estadounidenses dijeron que duermen siete o más horas solo dos noches , o menos , cada semana , de acuerdo con los hallazgos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ( CDC ). Dormir menos de