siete horas al día con regularidad se asocia con un mayor riesgo de desarrollar afecciones crónicas como obesidad , diabetes , presión arterial alta , enfermedades cardíacas , accidentes cerebrovasculares y angustia mental frecuente . Decídase a hacer de 365 días de sueño saludable su objetivo para 2021 teniendo en cuenta sus amplios beneficios :
Dormir te hace más saludable . Sin un buen sueño , tanto la salud física como la mental sufren mucho , lo que aumenta el riesgo de que los estadounidenses padezcan enfermedades crónicas .
Dormir te hace más feliz . El sueño tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo y la sensación general de bienestar y puede mejorar las relaciones con los demás .