máme dvojčatá
16
www.dvojickovo.sk
Večery je dobré si vyhradiť len pre seba, ale voľný čas sa dá využiť aj počas dojčenia. Kým dieťatko dojčíte, máte minimálne štvrťhodinku, počas ktorej nerobíte nič. Môžete si niečo čítať, počúvať hudbu... alebo len tak premýšľať. Ako som už spomínala, tak veľmi dobrým pomocníkom je hojdačka. Kým kŕmite jedno dieťatko, druhé sa môže hojdať, ak je však veľmi hladné, nepomáha ani hojdačka, musíte si zvyknúť na to, že bude plakať a nič iné nezostáva len to, že musí počkať.
Možno mi neuveríte, ale aj počas starostlivosti
o dve bábätká – dvojčatá, je možné čiastočne sa venovať svojim záľubám. Pýtate sa, kde máte na to vziať čas? Tu je niekoľko tipov, ktoré sa vám určite budú hodiť:
1. Choďte na plaváreň, zabehať si, zacvičiť, ísť na masáž a za ten čas deti bude kočíkovať niekto iný, napríklad manžel, rodina, priatelia. Ak dojčíte, tak deti vám pekne vydržia spať aj 2 – 3 hodinky medzi dojčeniami a vy sa môžete odreagovať aj takýmto spôsobom. Deti spinkajú, takže im nechýbate. Pokiaľ deti nedojčíte, tak je to jednoduchšie, lebo stravu im môže pripraviť ktokoľvek iný. Ale chcem ukázať, že ani dojčenie nie je prekážkou, hoci dojčíte každé 1,5 – 2 hodiny. Deti väčšinou na prechádzkach dobre spia a vy tento čas môžete využiť pre seba a svoje záľuby.
2. Keď deti spinkajú počas dňa, vyhraďte si čas len pre seba. Pospite si s nimi, alebo sa venujte sebe. Ale určite neupratujte. To počká, uvidíte ako si dobre oddýchnete.
3. Pokiaľ musíte variť pre rodinu, urobte tak večer, 2 – 3-krát do týždňa si vyhraďte večery na varenie, varte na viac dní alebo kupujte polotovary, večere nemusíte pripravovať vždy teplé. Alebo sa dohodnite s manželom, že on bude variť večer, vy cez víkendy, keď postráži deti a bude sa im môcť viac venovať, ak chodí počas týždňa do práce.
4. Neodmietajte akúkoľvek pomoc rodiny či priateľov. Ak vám niekto navrhne, že príde kočíkovať, berte to ako ďalší čas navyše pre seba. A určite neupratujte, oddychujte alebo si pospite.
5. Nákupy robte v rámci prechádzok. Aj keď
s dvojkočíkom je dosť ťažké dostať sa do niektorých obchodov. Navštevujte preto nákupné centrá alebo supermarkety, pokiaľ máte takú možnosť. Ak máte v blízkosti menšie obchody, do ktorých sa s kočíkom nedostanete, poverte nákupmi niekoho iného (napr. manžela cestou z práce).