de pavilhão mantiveram-se
ativas. Entre halteres, elásticos
de cross-training e garrafões com
cinco litros de água, o destaque
foi todo para Alfredo Quintana.
Num minuto, o guarda-redes
de andebol conseguiu deixar
exaustos todos os que assistiram
ao vídeo demonstrativo. No
estacionamento do prédio, o
luso-cubano montou uma
sequência de exercícios para
testar a rapidez, agilidade e
reflexos que prova por que
motivo o guardião de 2,01 metros
é considerado um dos melhores
do mundo na sua posição.
Após os primeiros dias de
adaptação ao trabalho em
reclusão absoluta, os futebolistas
azuis e brancos foram dando
entrevistas aos órgãos de
comunicação portugueses e dos
seus países natais. Os portistas
passaram a conhecer a dieta em
casa de Matheus Uribe. “Batidos,
vitaminas e verduras” para
“aumentar e fortalecer o sistema
imunológico”, revelou a mulher
REVISTA DRAGÕES MARÇO 2020
do médio colombiano à Caracol
TV. Nesta altura, o compatriota
Luis Díaz, juntamente com Zé Luís,
saiu do boletim clínico e ambos
tiveram alta médica das lesões
que os afastaram dos relvados
nos últimos desafios antes da
paragem forçada pela Covid-19.
Depois de Tomás Esteves sugerir
dez exercícios para os seguidores
do clube experimentarem entre
quatro paredes (prancha ventral
com mão no ombro oposto,
prancha lateral com rotação do
tronco, abdominal crunch, glute
up, flexões de braços no chão e
parede, agachamento estático
e dinâmico, afundo à frente e
lateral), foi a vez de Alex Telles
revelar o que tem feito desde a
interrupção das competições. O
lateral esquerdo falou ao Esporte
Interativo, do Brasil, para reforçar
que “o FC Porto foi dos primeiros
clubes a proteger os jogadores”.
Segundo o número 13, os planos