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21 Giorni per Formare un’Abitudine
Ricerche hanno dimostrato che ci vogliono circa 21 giorni per sviluppare una nuova
abitudine. Questo significa 21 giorni di dieta sana...
21 giorni di palestra...
21 giorni a fare qualsiasi cosa che vuoi implementare come abitudine nella tua vita.
Fin troppo spesso, quando cerchiamo di implementare una nuova abitudine nelle nostre vite la
guardiamo sotto una luce sfavorevole. A causa di ciò, queste nuove salutari abitudini non riescono
mai a decollare perché invece di concentrarci solo su 21 giorni, salutiamo i nostri obiettivi con
l'attitudine mentale di dover fare questo sacrificio per sempre.
Quindi, invece di iniziare con il pensiero di dover prendere una nuova abitudine per tutta la vita,
puoi renderti le cose molto più semplici dicendo a te stesso che ti limiterai solo a "provare"
questa dieta per appena 21 giorni. Possiamo farlo tutti per 21 giorni, giusto? Lascia che il tuo
cervello "sappia" che una volta finito questo "periodo di prova", potrai ritornare alle tue vecchie
abitudini alimentari e al tuo vecchio stile di vita. Poi, mentre il tuo cervello ti permette di
partecipare a questa "prova," lavorerà anche per formare nuovi percorsi neurali - una volta che
realizzerà che la nuova abitudine che ha portato una qualche sorta di beneficio. Questa è la
scienza dietro al modo in cui riusciamo sviluppare delle abitudini, e le ricerche hanno dimostrato
che ci vogliono circa 21 giorni per sviluppare una nuova abitudine… E per interrompere quelle
vecchie.
Nel caso di Dimagrisci in 3 Settimane, il tuo cervello noterà che adesso ci vuole meno lavoro per
muovere il corpo durante il giorno, poiché ha perso molti chili. Noterà l'aumento dell'energia che
avrai come risultato delle tue camminate giornaliere, del training settimanale sulla resistenza e degli
altri esercizi che compongono questa dieta. Il tuo corpo inoltre noterà il tuo aspetto fisico, il tuo tono
muscolare e come i tuoi vestiti adesso ti stanno più larghi. Essenzialmente, il tuo cervello vedrà dei
notevoli benefici che giovano e ti spingeranno a proseguire lungo il percorso del mangiare sano e
dell'esercizio per tutta la vita.
Ora, devi capire che le ricerche hanno dimostrato che i percorsi neurali di qualsiasi abitudine (anche
quelle cattive) possono durare tutta la vita, il che significa che le cattive abitudini possono
ripresentarsi quando stimolate. Ciò significa che dovrai costantemente essere consapevole dei tuoi
pensieri e dovrai fare degli sforzi coscienti per evitare di ricadere nelle cattive abitudini del passato.
Credimi, dopo 21 giorni, è relativamente semplice convincerti ad evitare quelle cattive abitudini del
passato. Benché sarai in grado di concederti i tuoi cibi preferiti, loro non avranno più il potere di
impossessarsi della tua vita. La mia intenzione con Dimagrisci in 3 Settimane è non solo quella di
farti bruciare grassi velocemente ma anche quella di forzare nuove abitudini positive per quanto
riguarda la nutrizione e l'esercizio regolare che ti accompagnerà per sempre. Ciò ti assicurerà di
ottenere il corpo che hai sempre desiderato e di mantenerlo per tutta la vita.
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