Oltre agli incredibili effetti brucia grassi che otterrai, c ' è un ' altra gamma di benefici aggiunti per la salute associati al digiuno intermittente:
• Crea un deficit calorico che porta ad una perdita di grasso permanente
• Controllo dell ' appetito
• Riduzione dei livelli di grasso corporeo
• Livelli di colesterolo più sani
• Aumento della produzione dell’ ormone della crescita( il quale aumenta ancora di più la mobilitazione del grasso)
• Mantenimento della massa magra( il grasso se ne va e non ritornerà)
• Riduzione dell ' infiammazione
• Riduzione del rischio di malattie( cancro, diabete, patologie cardiovascolari)
• Un sistema digestivo più pulito, riposato e ricaricato
• Allunga la vita
• Autofagia- il tuo corpo " mangerà " le sue cellule rotte e non efficaci. Queste cellule vecchie verranno sostituite da nuove cellule, rendendolo ancora più forte, più sano e più efficiente.
• Aumento del flusso sanguigno verso le cellule grasse( questo manda fuori il grasso ostinato)
• Diminuzione dell ' insulina
• Aumento delle catecolamine!
Chi mi conosce sa che sono un grande estimatore del digiuno a breve termine. Infatti, ho perso oltre 9 kg di grasso corporeo in un singolo mese semplicemente digiunando per due periodi di 24 ore ogni settimana( da pranzo a pranzo) nel corso di un periodo di quattro settimane. Sì, posso digiunare e continuare a mangiare ogni giorno! Il digiuno funziona. E quando fatto nella maniera corretta, ti libererà del grasso corporeo come nessun’ altra cosa al mondo.
Ora, per tutti quelli che gridano " obiezione " a causa di tutto quello che vi è stato raccontato sulla " modalità affamata " o sul " metabolismo rallentato "- potete stare sicuri che il digiuno a breve termine NON consumerà la vostra massa magra né rallenterà il vostro metabolismo quando eseguito correttamente( cosa che imparerete a fare nella prossima sezione). Infatti, fintanto che vi impegnerete nel training sulla resistenza e manterrete il vostro digiuno entro un massimo di 72 ore, otterrete delle tremende diminuzioni di grasso senza perdita di muscoli o di massa magra … E senza un rallentamento del metabolismo.
Prima di proseguire, lascia che ti assicuri che Dimagrisci in 3 Settimane non richiede nessun digiuno di 72 ore, quindi per favore non allarmarti. Imparerai alcuni " trucchi " per digiunare e continuare a mangiare ogni giorno.
Di solito, il secondo problema sollevato riguardante il digiuno è la fame e i crampi della fame. Per
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