VANTAGENS
- Previne diversas doenças, além de melhorar alteralções como colesterol alto, deficiência de vitaminas, etc.
- Promove reeducação alimentar
- Atinge as recomendações diárias de todos os micronutrientes
- É invidual, leva em conta situação econômica, restrições e alergias alimentares, metabolismo e até gostos pessoais.
- Sua prática melhora também o desempenho atlético e os resultados das atividades, ajudando o organismo a ter energia e maximizando a produção de massa muscular
- Com a reeducação, a perda de peso tende a ser mais duradoura
DESVANTAGENS
- A perda de peso é mais lenta
- Geralmente os alimentos não podem ser consumidos à vontade
VANTAGENS