VANTAGENS
- Perda de peso rápida
- Permite quantidades à vontade, sem restrição de horários ou misturas
- Seu método em quatro fases, se seguidas corretamente, permitem a perda de peso e sua manutenção
- Digestão de proteínas produzem saciedade
- Ensina a utilizar temperos e condimentos naturais, a diminuir o consumo de sal e a fazer atividade física
DESVANTAGENS
- O excesso de proteínas pode causar insuficiência renal a longo prazo
- Falta de estudos científicos para comprovar sua eficiência a longo prazo, ou mesmo suas consequências.
- A falta de carboidratos pode causar mal hálito, cansaço e dor de cabeça, e a falta de fibras pode causar prisão de ventre
- Não promove reeducação alimentar
- As recomendações de ingestão diária de macro e micronutrientes, não são atingidas por esta dieta. É desequilibrada
- Ainda que tenha diversas versões por número de dietas seguidas anteriormente, peso a ser perdido, entre outras variáveis, as pessoas ainda tem diferentes situações sociais e econômicas que não são levadas em conta. Alguns alimentos sugeridos são pouco encontrados no Brasil, e outros são bastante caros
VANTAGENS