Dieta para curar hemorroides internas. Dieta para curar hemorroides internas | Page 2

Muchos alimentos de "alta fibra" tienen ambos tipos.
Usted debe apuntar para 25-30 gramos o más de fibra todos los días de lo que come,
aproximadamente el doble de lo que la mayoría de los estadounidenses obtienen.
En general, usted querrá alrededor de un tercio de que sea soluble (más cuando usted tiene
diarrea).
Demasiada fibra demasiado rápido puede causar gas e hinchazón, por lo que añada un
poco a su dieta a la vez si no está acostumbrado a ella.
También necesitará beber más líquidos para ayudar a su cuerpo a usar esa fibra: 8-10 vasos
grandes (por lo menos medio galón) de agua todos los días.
Aqúí te comparto el siguiente vídeo espero te guste:
Frijoles, lentejas y nueces.
Usted obtendrá un montón de fibra para su mordida con la familia de leguminosas. Sólo 1/2
taza de frijoles - como el riñón, la marina, lima, o frijoles negros - cubrirá alrededor de un
tercio de su meta diaria.
Tendrá entre 7 y 10 gramos de fibra (tanto soluble como insoluble), dependiendo de la
variedad que elija.
Alrededor de 20 almendras o pacanas tienen alrededor de 3 gramos de fibra. A 1/2 taza de
edamame sí, también, y sólo tiene alrededor de la mitad de las calorías.
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