حلول لمعالجة القلق:
1- العلاج التحليلي :
ينظر التحليل النفسبي إلى المريض على أنه إنسان يعيش صراعا بين ثلاث قوى وهي : الهو والأنا و الأنا الأعلى ، وترى أن القلق غالباً مايكون عرضا لبعض الاضطرابات النفسية إلا أن حالة القلق قد تغلب فتصبح هي نفسها اضطراباً نفسيا اساسياً
2- العلاج السلوكي :
يقوم العلاج السلوكي على مسلمة بأن القلق يحدث نتيجة في إشتراط خبرة ماضية حدثت للمريض تثير لديه القلق ، فمثلا كشخص تعرض لعضة كلب في طفولته ليلا في الظلام لذلك إرتبط لديه القلق ، لذلك فإن جهد المعالج السلوكي ينصب على فك هذا الإشترط حيث يتم إستخدام وسائل العلاج السلوكي ، كالتحصين التدريجي أو الغمر وغيرها وذلك بتدريب مريض القلق العصابي على إستجابات الإسترخاء العضلي في حضور مثيرات القلق حضورا واقعيا.
3- العلاج الكميائي :
هو تقديم العقاقير المهدئة للفرد والهدف منها هو الأثر المهدئ الذي تحدثه على الجهاز العصبي حيث تخفف من القلق كما تسبب في إسترخاء عضلات الجسم .
4- العلاج البيئي:
يعتمد هذا العلاج على تعديل العوامل البيئية التي تؤثر في المريض مثل تغيير نوع العمل وتخفيض الضغوط البيئية ومثيرات التوتر وكذلك تعديل البيئة الأسرية من حيث اتجاهاتها نحو المريض ,فإرشاد أفراد الأسرة لتغيير أنماطها السلوكية, يساعد المريض على الشفاء.
5- العلاج الذاتي:
هو ذلك الأسلوب الذي يمارسه الشخص دون تدخل خارجي, فالعلاج الذاتي يعطي للشخص الفرصة ليفعل كل شيء بنفسه من خلال الترهيب والترغيب والمكافأة والعقاب, والعلاج عن طريق ملاحظة الذات , يمكن للفرد الكشف عن خبايا حالته وبالتالي السيطرة عليها, ومن بين هذه الأساليب: الحوار مع النفس "أي أن كل فرد يستطيع أن يخلص نفسه من القلق الذي يمتلكه إذ يمكن من تغيير أفكاره أو تعديلها.
هذا العلاج يعتمد على الذات إذ يتم بدون تدخل أو مساعدة خارجية, فالفرد يعالج نفسه بنفسه, إذا أن عن طريق ملاحظة الذات يمكن للفرد الكشف عن مشاكله وبالتالي السيطرة عليها بالحديث الإيجابي مع ذاته, فكل فرد يمكن أن يتخلص من القلق الذي يمتلكه وهذا بتغيير أفكاره والأسلوب الذي يفكر فيه, فالعلاج الذاتي يعتمد على مناقشة الأفكار غير المنطقية عند المريض وإحلالها بأفكار منطقية بدلا منها, وبذلك تتغير انفعالات المريض وهذا بدوره يؤدي إلى تغيير سلوكه المرضي.
6- العلاج الإدراكي:
يعطى العلاج الإدراكي في فترة زمنية قصيرة. ويمكنك الحصول على هذا العلاج من منطلق العلاج الذي يعتمد على التحدث بين شخصين. أو بالانضمام إلى مجموعة, ويتضمن هذا الشكل من العلاج جعلك تفكر بالأسباب التي أوصلتك إلى حالة القلق هذه وتتحدى الأسباب التي تجعلك قلقا.