كيف يمكن للمراهق البلوغ بلا خجل ؟
هنالك دور خاص بالأبوين في التعامل مع الأبناء والأخذ بأيديهم شيئاً فشيئاً لإخراجهم من الخجل وعقدتهم تجاه الآخرين..
حلول للتخلص من الخجل عند المراهقين :
1- البحث عن مصادر الخجل عند المراهق وتحديدها.
2- تنمية المهارات الاجتماعية المبنية على التواصل كإقامة الرحلات مع الأصدقاء، أو زيارة الأصدقاء في مناسبات الأفراح والأتراح او إلقاء كلمة في حفل مدرسي الخ.
3- زرع الثقة عند المراهق للتعبير عن نفسه بك صراحة وتنمية شخصيته بان يبدي رأيه بالرفض أو الاعتراض عندما لا يرغبون بشيء معين.
4- الجرأه : يجب تعليم الاطفال التغلب على الجبن والخوف والحرج من التعبير عن انفسهم، كما يجب ان يسمح للطفل بأن يعبر عن مشاعره بصراحه، يمكن ان يتعلم الاطفال ان يكونو اكثر جرأه من خلال مساعدتهم للآخرين ويمكن تشجيع جرأة الطفل من خلال اعطائه فرصة تحمل المسؤوليه، كأن يطلب منه تحمل مسؤولية احضار الرسائل من البريد او اطعام السمك او المساعدة في أمر هام وهنا يجب ان ينتبه المعالج الى امر هام وهو تجنب الطلب من الطفل القيام بأعمال تسبب له الارتباك او التعقيد
5- التحدث الإيجابي مع الذات : ان واحد من اكثر العناصر تدميرًا في الخجل هو قناعة الفرد بأنه ذو شخصية خجولة فالحوادث ترى وتفسر من خلال الإدراك القائم على الخجل على نحو يجعلها تدعم بإستمرار مفهوم الذات بأن الطفل شخص خجول لايستطيع إقامة علاقات مع الاخرين ويمكن تعليم الاطفال بأن السلوك الخجول هو ما يفعله الناس وليس منهم، فهذه الفكرة تعارض المعتقد غير المنطقي والحديث السالب مع الذات الذي يؤدي الى استمرار الخجل ويمكن ان يقل الخجل او يزول عندما يتغير السلوك لأن الاطفال قد يكشفون الإثاره الكامنه في المغامره ومواجهة الاخطار
6-إضعاف الحساسيه بالخجل : يجب تعليم الاطفال بأن المواقف الاجتماعيه ليس بالضرورة مخيفه وتعليمهم على الاسترخاء العضلي وان يؤدوا التحية لمًا يقابلونهم من الأشخاص مما يقلل من حساسيتهم نحو المواقف الاجتماعيه كما ان اصدقاء الطفل الغير خجولين يساعدون على إضعاف إحساسه بالخجل من المواقف الاجتماعيه
7- اشتراك الطفل في مسرحية موجهة أو في تدريب مهارات اجتماعية إن استخدام الألعاب الصاعقة أو التحذيرية يمكن أن تجعل الطفل يعبر عن نفسة أمام الآخرين
8- تعزيز ومكافأة النشاطات الاجتماعية يجب تعزيز أي محاولة يقوم بها الطفل الخجول لقيام علاقات مع الآخرين ويكون باستخدام التعزيز الرمزي مع الطفل لتقوية مثل هذه السلوكيات الاجتماعية
9- العلاج العقلاني الانفعالي ( البرت اليس) يستخدم هذا الاسلوب في علاج العديد من الاضطرابات النفسية ومن بينها الخجل