DEREVO журнал о семейных ценностях Derevo 4-2019 | Page 35

lecture /
health
/

***
Один из главных вопросов — как вернуть
форму мышцам живота? Если у молодой
мамы нет диастаза (расхождения прямых
мышц живота), требующего медицинского
вмешательства, то можно начинать делать
физические упражнения через полтора ме-
сяца после самопроизвольных родов и по-
степенно приводить свою фигуру в поря-
док. После кесарева сечения — не ранее
чем через четыре месяца, так как еще идет
формирование и заживление рубца на мат-
ке. Если не пренебрегать физической на-
грузкой, то мышцы живота полностью вос-
становятся в течение года-двух.
Грудь кормящей мамы — еще один по-
вод для беспокойства. С одной стороны,
хочется как можно дольше кормить свое-
го малыша. С другой — появляются пере-
живания по поводу сохранения красоты
и формы молочных желез. Конечно, нуж-
но понимать, что такой, как прежде, грудь
уже не будет. У кормящей женщины она
становится больше за счет увеличения до-
лек, растянутых молоком. Связки и мыш-
цы не могут, как до беременности, поддер-
живать ткань молочной железы. На фоне
этого возникает опущение груди — птоз.
Сохранить красоту груди поможет пра-
вильное питание, ручной массаж молоч-
ных желез, удобное поддерживающее
белье, контрастный душ, увлажняющие
кремы, прием нутрицевтиков и витамин-
но-минеральных комплексов.
***
Многих женщин волнует, как роды по-
влияют на их интимную жизнь. Они пе-
реживают, что размер влагалища отныне
будет намного больше, чем до родов, и это
негативно скажется на качестве интимной
жизни. На самом деле нет повода для бес-
покойства: влагалище теряет свою фор-
му лишь временно. В среднем влагалище
восстанавливается через шесть−восемь
недель. До этого времени рекомендуется
избегать половых контактов. Привести
мышцы влагалища в форму быстрее по-
могут специальные упражнения Кегеля
(можно использовать от двух до четырех
основных упражнений). После возвраще-
ния к интимной жизни нужно обязатель-
но позаботиться о методах контрацепции.
Многие женщины думают, что в тот период,
когда они кормят малыша грудью, новая бе-
ременность им не грозит. Это заблуждение
часто приводит к появлению на свет ребен-
ка-погодка. Кроме того, на фоне лактации
сохраняется относительная гипо эстрогения,
которая сопровождается симптомами су-
хости, жжения, дискомфорта при половых
контактах, поэтому возможно использова-
ние лубрикантов.
Анна Пастухова
Акушер-гинеколог
сети клиник «Здравица»
П  
   :
  
    ;
 
(  
   );
  ;
  
 ( «»);
  .
***
Очень важно в период послеродово-
го восстановления вовремя обратиться
к врачу для выявления скрытых и явных
дефицитов микроэлементов, для профи-
лактики обострения хронических заболе-
ваний, для решения вопроса о восстанов-
лении мышц тазового дна, для разрешения
накопившихся вопросов (лактация, мен-
струальный цикл, половая жизнь), помо-
щи и направления к узким специалистам,
если есть необходимость (к мануальному
терапевту, на физиотерапию, на психоте-
рапевтическое консультирование и т. д.)
№ •  /