DEREVO журнал о семейных ценностях Derevo 3-2019 | Page 31
health
/
Простые
правила
здоровья
записала Алена Аксенова
Благословенное, но такое короткое и ка-
призное сибирское лето — наступило!
Как в эти два месяца сделать всё, чтобы
сибирские дети набрались больше здо-
ровья на длинную зиму и долгий учеб-
ный год впереди? Врач-педиатр Татьяна
Чернова советует не особенно стараться
«сделать всё». В отношении здоровья де-
тей лучше быть консерватором.
— Кто не знает, что солнце, воздух и вода — наши лучшие дру-
зья? Давайте на этот пионерский девиз и ориентироваться. Сна-
чала вода. Начните летом приучать детей, у которых часто болит
горло, сначала к воде комнатной температуры. Потом разбавляй-
те ее водичкой из холодильника, и так постепенно к концу лета
можно будет перейти на сильно охлажденные напитки. Говоря
«напитки», я имею в виду если не воду, то соки или компоты. Сто-
ит это удовольствие не дороже, чем газировка, а вреда, извини-
те, не приносит.
— Н ?!
— Как приучить. Пищевые стереотипы формируются с ранне-
го возраста. Мой ребенок впервые попробовал газировку толь-
ко в пять с половиной лет и объявил: больше не хочу, невкусно!
Однако мы еще не всё сказали о воде. Обливать ребенка холод-
ной водой, якобы закаливая, я не советую. Экстремальные «оздо-
равливающие» процедуры, которые всегда стресс для организма,
могут негативно сказаться и на общем состоянии ребенка. Куда
больше пользы принесет ежедневное умывание лица и шеи хо-
лодной водой, а еще хождение по мокрой тряпочке. Главное, что-
бы закаливание было приятно самому малышу.
Только обратите, пожалуйста, внимание, я говорила о детях, ко-
торые зимой часто болеют, но диагноза «хронический тонзиллит»
у них нет. Детей с тонзиллитом, да еще недавно перенёсших обо-
№ • /