Der Fettverbrennungsofen Buch PDF Download Robert Paulus vollProgramm Erfahrungsbericht PDF | Page 6

realistischerweise die Zeit nehmen kannst, wirst Du den Problemen, die Du mit
herkömmlichen Methoden hast, gar nicht erst begegnen.
Wenn Du all das bedenkst, betrachten wir mal als hypothetisches Beispiel zwei Leute, die
versuchen, Fett zu verbrennen und fit zu werden. Sagen wir, beide Personen sind ca. 30
Jahre alt und wollen 10 kg an Fett verlieren. Sie wollen beide ihre äußere Erscheinung
verschönern und ihr Fitnesslevel verbessern. Sie wollen Kraft aufbauen, ihre Ausdauer
verbessern und sie wollen im Alltag mehr Energie haben. Ihnen beiden ist die Gesundheit
wichtig und sie möchten das Risiko für Grippe, Herzinfarkt und Krebs reduzieren.
Person A: David
Sagen wir, David macht eine typische herkömmliche Diät und dazu ein typisches
Ausdauertraining. Er schränkt also seine Kalorienzufuhr regelmäßig im Jahr stark ein, weil
er leider wieder zunimmt, sobald er nach der Diät wieder normal isst. Dann probiert er die
nächste Diät aus, die ihm verkauft wurde. Er fängt zusätzlich an, 30 Minuten pro Tag ein
aerobes Training mit mäßiger, gleichbleibender Geschwindigkeit zu machen, um Fett zu
verbrennen. Nach einigen Wochen sieht er immer noch nicht den Fortschritt, den er gerne
sehen würde. Also geht David zu 45 Minuten und 4 mal pro Woche über. Das Ergebnis ist
leider immer noch nicht zufriedenstellend und er bemerkt hier und da einen Schmerz in
seinen Knien, den Hüften und dem Rücken.
David denkt dann, die Diät funktioniere so nicht (besonders in Anbetracht all der Arbeit
im Fitnessstudio), also isst er noch weniger und streicht fast alle Kohlenhydrate aus seinen
Mahlzeiten.
Mit der Zeit nimmt er also nicht mehr die Nährstoffe, die er braucht zu sich und ist nahe
am Nervenzusammenbruch (Ich habe genau das schon am eigenen Leib erfahren).
Es vergehen einige weitere Wochen und David wir immer demotivierter. Er sieht kaum
Resultate, obwohl er so viel Arbeit und Energie investiert. Bis jetzt hat er zwar einige
Pfunde verloren, aber er sieht im Spiegel noch nicht wirklich einen Unterschied. Also fängt
er mit Krafttraining an, weil er gelesen hat, dass es gut sei, Muskelmasse aufzubauen,
wenn man Fett verbrennen und gesünder werden möchte. Er ist jetzt also 5-6 mal pro
Woche im Fitnessstudio - für jeweils 2 Stunden!
Davids Freunde und Familie wundern sich, wo er denn immer steckt. Mittlerweile hat er
auch Probleme beim Einschlafen bekommen. Er fühlt sich überarbeitet und bekommt eine
Grippe, weil er seinen Abwehrkräften einfach zu viel zumutet.
Aber weißt Du, was am verrücktesten ist? Das Schlimmste an allem? David wird
wahrscheinlich trotzdem wieder eine Diät machen. Er wird bald die nächste
kalorienreduzierte Diät probieren, die nächste Wunderpille und die nächste „Wunder-
Trainingsmaschine“. Am Ende hat er dann kaum an Fett verloren und, wenn überhaupt,
kaum Muskelmasse und kaum Kraft aufgebaut.
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