REPORTE " DEJAR DE RONCAR HOY "
� MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA PARA DEJAR DE RONCAR Y DEJAR DE RONCAR PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA
Si se mejora la calidad de vida se puede evitar el ronquido , así como si se evita el ronquido se mejora la calidad de vida . Parece un juego de palabras pero es así de contundente .
¿ Qué se puede hacer para mejorar la calidad de vida ?
� Mantener el peso corporal adecuado a la talla y a la edad .
� Dejar de fumar , ya que esta adicción debilita el área de la garganta y achica el canal de las vías respiratorias , a la vez que produce irritación .
� No beber alcohol al menos dos horas antes de ir a dormir . Las bebidas alcohólicas tienen efectos relajantes , lo que favorece los ronquidos .
� Reducir el estrés .
� No tomar psicofármacos para dormir porque pueden irritar el área de la garganta . Hay algunos remedios para aliviar los