CURSO MAESTRO REIKI PDF LIBRO COMPLETO ALEJANDRA MANSILLA DESCARGAR 2017 | Page 37

Reporte Curso Maestro Reiki
T ÉCNICA N º 2.
Este ejercicio combina una técnica de respiración con un mantra, mientras se
medita. Los mantras son sonidos, ya sean sílabas, palabras o grupos de palabras
que se repiten con profunda concentración, que inundan al ser de paz, amor y
bondad. Si bien los mantras pueden no tener un significado literal, ejercen con
su vibración especial poder sobre el espíritu e inducen a un estado de conciencia
placentero.
 Arrodillarse en el suelo doblando las piernas, con los glúteos apoyados
sobre los talones (posición seiza).
 Ambas manos se ubican unidas por sus palmas frente al corazón (posición
gassho).
 Mantener la boca cerrada sin apretar y respirar a través de las fosas
nasales. Inhalar suavemente por la nariz y al expeler suavemente también
por la nariz.
 Recitar el mantra, con absoluta concentración.
¡A poner en práctica estas técnicas cuanto antes! No son para nada complicadas,
se pueden realizar en cualquier momento del día y sirven para recuperar la paz
interior, así como para restablecer la armonía a la vez que la vitalidad. Quienes
incorporan estas técnicas como algo cotidiano pronto notan que logran calmar su
ansiedad y sentirse más fortalecidos para afrontar los problemas que se
presentan día a día.
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