CURSO MAESTRO REIKI PDF LIBRO COMPLETO ALEJANDRA MANSILLA DESCARGAR 2017 | Page 36

Reporte Curso Maestro Reiki
T ÉCNICA N º 1.
Este ejercicio respiratorio ayuda al flujo de energía corporal. Puede realizarse
parado o acostado boca hacia arriba, siempre con el cuerpo relajado.
 Para percibir la respiración, colocar ambas manos sobre el tórax o a la
altura de la parte abdominal.
 Empezar por soltar el aire por la nariz en forma gradual y suave
 Al terminar de soltar el aire, comprimir los músculos estomacales todo lo
que se pueda.
 A continuación exhalar el aire, hasta vaciar por completo los pulmones. Se
debe sentir el esfuerzo diafragmático.
 Aflojar los músculos estomacales.
 Luego tomar aire y soltarlo en forma natural.
Reiterar el ejercicio varias veces hasta poder utilizarlo cuando se realiza la
meditación, ya sea en la postura seiza o en la postura gassho. Esta técnica
también resulta útil para utilizar en la vida cotidiana, cuando la persona se
enfrenta a situaciones estresantes y debe calmarse o recobrar su centro.
Realizada la técnica a conciencia, ayuda a controlar el flujo energético.
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