TÉCNICA N º 2.
Reporte Curso Maestro Reiki
TÉCNICA N º 2.
Este ejercicio combina una técnica de respiración con un mantra, mientras se medita. Los mantras son sonidos, ya sean sílabas, palabras o grupos de palabras que se repiten con profunda concentración, que inundan al ser de paz, amor y bondad. Si bien los mantras pueden no tener un significado literal, ejercen con su vibración especial poder sobre el espíritu e inducen a un estado de conciencia placentero.
�
Arrodillarse en el suelo doblando las piernas, con los glúteos apoyados sobre los talones( posición seiza).
�
Ambas manos se ubican unidas por sus palmas frente al corazón( posición gassho).
�
Mantener la boca cerrada sin apretar y respirar a través de las fosas nasales. Inhalar suavemente por la nariz y al expeler suavemente también por la nariz.
� Recitar el mantra, con absoluta concentración.
¡ A poner en práctica estas técnicas cuanto antes! No son para nada complicadas, se pueden realizar en cualquier momento del día y sirven para recuperar la paz interior, así como para restablecer la armonía a la vez que la vitalidad. Quienes incorporan estas técnicas como algo cotidiano pronto notan que logran calmar su ansiedad y sentirse más fortalecidos para afrontar los problemas que se presentan día a día.
36