TÉCNICA N º 2 .
Reporte Curso Maestro Reiki
TÉCNICA N º 2 .
Este ejercicio combina una técnica de respiración con un mantra , mientras se medita . Los mantras son sonidos , ya sean sílabas , palabras o grupos de palabras que se repiten con profunda concentración , que inundan al ser de paz , amor y bondad . Si bien los mantras pueden no tener un significado literal , ejercen con su vibración especial poder sobre el espíritu e inducen a un estado de conciencia placentero .
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Arrodillarse en el suelo doblando las piernas , con los glúteos apoyados sobre los talones ( posición seiza ).
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Ambas manos se ubican unidas por sus palmas frente al corazón ( posición gassho ).
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Mantener la boca cerrada sin apretar y respirar a través de las fosas nasales . Inhalar suavemente por la nariz y al expeler suavemente también por la nariz .
� Recitar el mantra , con absoluta concentración .
¡ A poner en práctica estas técnicas cuanto antes ! No son para nada complicadas , se pueden realizar en cualquier momento del día y sirven para recuperar la paz interior , así como para restablecer la armonía a la vez que la vitalidad . Quienes incorporan estas técnicas como algo cotidiano pronto notan que logran calmar su ansiedad y sentirse más fortalecidos para afrontar los problemas que se presentan día a día .
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