ALIMENTACIÓN Y CALIDAD DE VIDA
Cómo No Volverse Obsesivo Por Comer Bien
Es importante comer bien , pero también es importante no llegar a ser obsesivo al respecto . Es entonces cuando empiezan los problemas . La obsesión por comer bien podría llevar a varias complicaciones . Usted puede en varias ocasiones estresarse en exceso .
Cuando usted está estresado , se libera una hormona conocida como cortisol . Esto tiene un efecto adverso en el cuerpo . El cortisol ralentiza los procesos metabólicos del cuerpo y por lo tanto el problema del peso se agrava mucho .
Esta es sólo una de las razones por las que no se debe obsesionar por comer bien . También existe el problema que usted puede privar a su cuerpo de la cantidad requerida de nutrientes al reducir drásticamente la ingesta de alimentos .
Usted puede no estar recibiendo las vitaminas que su cuerpo necesita para desarrollarse adecuadamente y esto podría conducirlo a problemas y enfermedades por una carencia dietética . Además , la deficiencia nutricional puede causar anorexia , una enfermedad que puede abrir toda una caja de Pandora , llena afecciones para la salud .
Luego , se debe considerar el aspecto social . Consciente o inconscientemente , es posible que atormente a otras personas con obsesiones sobre los alimentos , como lo hemos visto antes .
Por lo tanto , es importante que usted no lleve su hábito de comer bien tan lejos , al punto de que se convierta en una obsesión .
Usted está haciendo esto para controlar su vida , pero no debe dejar que esto lo controle a usted .
La mejor manera , es disfrutar de vez en cuando . Déjese llevar en ese día de la semana . Lleve a su familia con usted . Esto podría ser un domingo por la noche . Este es el día en que su familia sabe que usted se permite comer cualquier cosa .
Disfrute de una gloriosa comida ese día , sobre todo , como recompensa por mantenerse al día durante la semana . De hecho , si se toma esto con el espíritu correcto , todos los domingos podría ser una especie de fiesta para usted .
38