LA MEDITACIÓN
DISTRACTORES AL MEDITAR
1. Te quedas dormido mientras meditas
Pueden haber varias razones por las cuáles te quedas dormido
durante tu meditación. Si no estás descansando por la noche o
estás cansado físicamentey para ésto lo mejor es descansar un
rato antes de meditar.
Muchas personas se acomodan meditando por las mañanas no
sólo por la conexión más rápida con estados más altos de
consciencia, sino que también porque están descansadas.
Pero si estás descansado y a la hora de meditar te quedas
dormido, entonces quizás tu mente está tratando de escapar la
meditación ya que no está acostumbrada tu mente pero
continúa la práctica pero inicia con unos minutos a la vez y
lentamente, a medida que te vas acostumbrando, vas
aumentando el tiempo.
2. Meditas después de comer y esto te causa incomodidad
Si estás intentando meditar justo después de comer,
especialmente después de una comida pesada, lo más seguro es
que sientas sueño o te cueste concentrarte.
Lo recomendado es no comer por los menos 2-3 horas antes de
meditar. Si necesitas comer algo intenta que sea una ensalada o
un jugo verde, algo liviano para que toda tu energía no esté en la
digestión.
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