SALUD
INHALA,
EXHALA Y
VUELA
LA MEDITACIÓN NO ES UN OBJETIVO
PARA ALCANZAR SINO UN ESTADO
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Volar, es una de las causas de mayor stress. No sólo el en-
cierro, sino los miles de miedos que aparecen antes de subir a
un avión y durante el vuelo. La falta de poder controlar, es una
de las mayores causas de ansiedad y stress.
Aun así, si no tienen miedo a volar, cuando hay turbulencias
la intranquilidad nace a flor de piel. La meditación puede ser
un aliado importante para manejar esos momentos. Para via-
jar a destinos largos es fundamental aprender a manejar esos
miedos.
¿POR QUÉ MEDITAR EN UN AVIÓN?
En una entrevista para Womens Health Magazine, Cándida
Vivalda, experta en meditación y mindfulness y co-fundadora
de la app Bambú, una aplicación móvil que te ayuda, de forma
sencilla y accesible, a tomar unos minutos diarios para meditar
y estar más presentes, expresa: “Muchas veces pensamos que
para meditar hay que estar en un lugar concreto, una postura
concreta, con un perfecto silencio alrededor... pero en realidad
no es así. De hecho, a menudo es en los lugares más improba-
bles y en los momentos más aleatorios, cuando la meditación
puede ser un aliada muy eficaz. Por ejemplo, en un avión”