BIENESTAR
QUÉ LOCURA
FIN DE AÑO!
Termina el año y el cansancio se siente. Las presiones y exi-
gencias parecerían ser miles, empieza el calor, las juntadas, los
cierres, las entregas, los finales, las despedidas, los actos de fin de
año y para terminar, navidad y año nuevo llevándonos luego a las
esperadas vacaciones donde queremos vernos y sentirnos bien.
Es en estas épocas cuando volvemos a caer en el agotamiento
y en un estado alterado. Pero, por qué entramos una y otra vez
en esta carrera?
El cuerpo se manifiesta cuando no lo cuidamos como necesita.
Los primeros síntomas de estrés serán físicos como cansancio,
alergias, dolores de cabeza, estreñimiento, alteraciones del sue-
ño, dolores musculares, contracturas, problemas de piel, uñas y
cabello. Además, se suma la irritabilidad, poca tolerancia, ansie-
dad, agobio y estados de ánimo cambiantes. Un combo peligroso.
Qué hacer para no entrar en ese ritmo alocado que nos pone
en un estado vulnerable y de extremo agotamiento como a
quien le faltan los últimos cien metros para terminar un maratón.
Ante estos síntomas es clave reconocer que necesitamos ir
mas despacio y ocuparnos más de nuestra salud.
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Te doy algunos tips que pueden ayudarte a transitar estos
últimos días del año mucho mejor que el año pasado:
>>Decir que NO a tiempo, muchas veces es sanador. Deje-
mos de sentir culpa por no hacer lo que nos piden. A veces
priorizamos las necesidades de los demás sobre las nuestras.
No sos ni malo, ni egoísta ni mala persona por priorizarte. No
es necesario sacrificarse mas de la cuenta o complicarse la vida
por no decir que NO.
>>Se simple con los regalos. No es mejor lo que más cuesta, es
mejor lo que más vale y a veces lo más simple es lo que más se
necesita.
>>Dale prioridad a tus compromisos. Hace una lista. No te pre-
siones por querer cumplir con todo. Reconoce aquello que esca-
pa de tu control y por lo tanto no depende de vos solucionarlo.
Debemos distinguir entre lo urgente y lo importante.
>>Tratá de hacer actividad física. Sobre todo aquella que te dis-
tienda, relaje y distraiga. Hacer actividad física facilita el descan-
so como así también la segregación de endorfinas, las hormonas
del bienestar, ayuda a bajar tu nivel de estrés, te oxigena, activa