Conviviendo con la Bronquiectasia Conviviendo con la Bronquiectasia | Page 21

Tos controlada:
Esta técnica se usa, a menudo, en conjunción con la técnica de percusión torácica. La
tos controlada permite que la mucosidad floja sea expulsada de los pulmones.
Tos HUFF
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Consiste en una técnica simple y
efectiva para controlar la respiración. A
continuación ofrecemos las instrucciones
para usar esta técnica
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3-5 RESPIRACIONES
PROFUNDAS LENTAS
PASO 1: Tome de 3 a 5 respiraciones
lentas y profundas, usando la técnica de
respiración de labios fruncidos y la de la
respiración diafragmática.
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RESPIRE NORMALMENTE
TENSE EL ESTÓMAGO, EXHALE
PASO 3: Tense los músculos del pecho
y del estómago. Abra la boca. Saque
el aire mientras susurra la palabra
“huff”. Debería sonar como un suspiro
forzado. A algunas personas le resulta
útil presionar, al mismo tiempo, la parte
baja del tórax. Repita una vez. Escupa la
mucosidad a medida que sale.
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PASO 2: Haga una respiración normal.
RESPIRACIÓN DE LABIOS FRUNCIDOS
PASO 4: Regrese a la respiración
de labios fruncidos y a la respiración
diafragmática.
PASO 5:
Repita el ciclo completo de 2 a 4 veces.
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