STOMAPORADŇA
Hlavným cieľom rekonvalescencie je
návrat k aktivitám bežného života.
Odpočinok nie je najlepšou voľbou –
pohyb je súčasťou zotavenia sa.
Panvové dno je veľmi dôležitou svalovou
skupinou. Tvorí oporu panvových
orgánov, ako je močový mechúr, konečník
a maternica. Dobre fungujúce
panvové dno je nevyhnutné na ovládanie
čriev a močového mechúra, tvorí
tiež oporu orgánov, dokonca aj keď je
vyvedená stómia. Svaly panvového dna
sú uložené v panve a napínajú sa od lonovej
kosti ku kostrči. Ich oslabenie vedie
k inkontinencii moču a stolice.
uuAk je stómia dočasná
a plánuje sa zanorenie,
bude panvové
dno nevyhnutné na ovládanie
čriev a močového mechúra
po zanorení stómie.
Ak je stómia trvalá, dobrý
stav panvového dna má
významný vplyv na držanie
tela, kontinenciu, rovnako
je oporou vnútorných orgánov.
ňajú podporu režimov cvičenia svalov
stredu tela a podporné cvičenia
po operácii. Tieto odporúčania sú
zamerané na to, aby boli všetci ľudia
so stómiou informovaní o začatí
cvičení zameraných na stred tela,
keďže tie prispievajú k udržiavaniu
sily a znižujú slabosť rectus abdominis.
Bežné činnosti, akými sú postavenie
sa zo stoličky a zakašlanie,
vytvárajú významne väčšie množstvo
vnútrobrušného tlaku ako dvíhanie
závažia.
So súhlasom svojho chirurga by mal
byť pacient schopný začať s regeneračnými
cvičeniami tri až sedem dní
po operácii alebo hneď, ako sa na
to bude cítiť, a potom pokračovať
doma po prepustení z nemocnice.
Po operácii je veľmi dôležité dostať
sa bezpečne do postele a z nej bez
zaťažovania brušnej oblasti. Bolo by
vhodné vyhnúť sa sadaniu so zapojením
brucha, pretože to môže zaťažiť
brucho a stómiu. Namiesto toho je
lepšie pretočiť sa a položiť sa na posteľ.
Počas prvých týždňov po operácii
musí byť pacient opatrný pri zdvíhaní,
nosení, tlačení a ťahaní predmetov.
Je veľmi dôležité načúvať svojmu
telu. To samo vie, kedy si musí
oddýchnuť.
Nesmie zdvíhať ťažké a mimoriadne
ťažkopádne predmety, pri ktorých by
sa mohlo namáhať brucho.
Opätovný návrat k všetkým predošlým
činnostiam je veľmi dôležitý. Pamätajte
na to, že môžete byť aktívni,
ako si želáte. Cvičenie môže zahŕňať
(ale nie je obmedzené na): chôdzu,
pilates, jogu, plávanie, golf, záhradkárčenie,
rybárčenie, tenis, lyžovanie,
futbal... Pomaly si budujte úroveň svojej
činnosti tak, ako to cítite, s cieľom
vrátiť sa k aktívnemu životu, ktorý ste
viedli pred operáciou. Ak vaša práca
alebo voľnočasové aktivity zahŕňajú
ťažké dvíhanie alebo namáhavé cviky,
je dôležité, aby ste sa najskôr poradili
so svojím lekárom. Vo všeobecnosti
fyzioterapeuti súhlasia s tým, aby sa
väčšina ľudí vrátila k aktívnemu cvičeniu
dvanásť týždňov po operácii. •
Zdroje:
Tréningový kurz zameraný na pohybovú aktivitu u ľudí so
stómiou (ConvaTec Inc.2018).
https://www.fpharm.uniba.sk/fileadmin/faf/Pracoviskasubory/KFT/Anat_fyz/fyziologia_skripta_web.pdf
(12. 03. 2019)
http://www.slovenskachirurgia.sk/index.php?page=pdf_
view&pdf_id=6468&magazine_id=17 (12. 03. 2019)
13