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Aprenda A Mejorar Su Autoestima
Capítulo 4.
Hacer Ejercicios Para La Confianza
Esto suena loco, pero funciona. Ejercitarse es casi como una cura
para todo lo que lo aflige. El ejercicio puede mejorar su estado de
ánimo, elevar su nivel de energía, estimular su sistema inmunológico
y también mantener su cuerpo sano. Trabaja bien para promover
tanto el buen estado físico como el mental.
Lo primero que debe hacer al intentar instalar confianza en sí mismo
es, ya sea iniciar su propio programa de ejercicios en casa o unirse a
un gimnasio o clase. Hay variedad de clases a las que puede unirse
que no le costarán mucho dinero. Consulte en los centros vecinales
respecto a esas clases.
El ejercicio es una buena manera de comenzar su nueva vida - su
vida nueva con confianza. Cada vez que complete su programa de
ejercicios, se habrá dado una inyección de confianza. Por qué? Porque
usted ha completado algo. Usted se comprometió a hacer ejercicio y
lo ha hecho. Eso en sí es una inyección de confianza.
Hay diferentes tipos de ejercicio que puede hacer para aumentar sus
endorfinas, mejorar su estado de ánimo y aumentar su nivel de
confianza. Estos incluyen ejercicios cardiovasculares de bajo y alto
impacto, y estiramiento o Pilates.
Para comenzar a elevar su nivel de confianza con el ejercicio, primero
debe destinar una parte del día para hacer ejercicio y tratar lo mejor
que pueda de apegarse a ese horario. Nunca es una buena idea hacer
ejercicios vigorosos, tales como ejercicios cardiovasculares antes de
dormir. Estos lo pondrán enérgico y no le permitirán dormir. Usted
debe hacer este tipo de ejercicios por la mañana o cuando llegue a
casa después del trabajo.
Si quiere ir a un gimnasio, muy bien. Además puede eventualmente
conocer a otras personas que también quieren ejercitarse en el
gimnasio. Recuerde que usted irá allí para hacer ejercicio y no para
buscar coqueteos. De hecho, usted no debe buscar o tratar de
establecer una relación antes de infundir algo de confianza en sí
mismo. Esto es inadmisible.
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