Como Enderezar Las Piernas PDF, Libro Gratis Descargar Vanesa Rivera Como Enderezar Las Piernas | Page 16

Reporte "Cómo Enderezar Las Piernas™"
SEGUNDO EJERCICIO.
Continuar en la posición del ejercicio anterior. Tomar aire por la nariz y elevar
un pie, hasta que quede paralelo al piso.
Exhalar por la boca al tiempo que se baja el pie. Realizar 5 movimientos con
cada pie, manteniendo la espalda derecha y los hombros relajados.
TERCER EJERCICIO.
Colocarse en una colchoneta de cúbito ventral. Inspirar por la nariz y levantar la
pierna derecha doblando la rodilla, hasta que el pie quede orientado hacia el
techo. Exhalar por la boca mientras se baja la pierna. Repetir el movimiento con
la pierna izquierda.
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