COMO ENDEREZAR LAS PIERNAS PDF LIBRO COMPLETO VANESA RIVERA DESCARGAR 2017 | Page 6

Reporte "Cómo Enderezar Las Piernas™"
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Se recupera el equilibrio. Las piernas son importantes para mantener el
equilibrio corporal, para lo cual deben mantener su fortaleza. Los
ejercicios específicos logran que se adquiera seguridad en los movimientos
a la vez que se mejoren las habilidades locomotoras.
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Se logra mejor coordinación. Los esfuerzos deben tender al objetivo de
ordenar mejor los movimientos. Con los ejercicios específicos se aprende a
coordinar los movimientos. Se adquiere ritmo, precisión, percepción
kinestésica.
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La resistencia aeróbica. Los ejercicios que implican aumentar la
capacidad aeróbica mejoran el aparato cardiorrespiratorio. Caminar y
correr son actividades aeróbicas que permiten un mejor funcionamiento
del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones.
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Se descansa mejor. Los ejercicios de relajamiento ayudan a eliminar las
tensiones corporales y mentales. Hay que terminar la actividad con
movimientos suaves y ejercicios respiratorios, que permitan que el cuerpo
se relaje de las tensiones.