COMO ENDEREZAR LAS PIERNAS PDF LIBRO COMPLETO VANESA RIVERA DESCARGAR 2017 | Page 5

Reporte "Cómo Enderezar Las Piernas™"
Gimnasia Para Corregir La Postura De Las Piernas.
Hay ejercicios sencillos que ejercitan la elongación de los músculos y los
tendones, que si se realizan en forma sistemática ayudan a corregir las piernas
en posición genu varum. Son ejercicios que a la vez que dan flexibilidad
tonifican las piernas, les otorgan resistencia, mejoran el equilibrio y la
coordinación.
También son muy importantes para ayudar al relajamiento y vencer la fatiga.
Vale decir, son útiles para el funcionamiento correcto del sistema orgánico.
Si los ejercicios se realizan con constancia contribuyen a aliviar dolores en las
piernas, en la cadera y en la columna vertebral. Al corregir la postura, se logra
estilizar el cuerpo.

Se tonifican las piernas. Al ejercitarse la fuerza y resistencia los músculos
se fortalecen. ¿Cómo se fortalecen los músculos? Con ejercicios específicos
donde un músculo o un grupo de músculos realizan un esfuerzo durante un
tiempo prolongado, algunos con la ayuda de complementos como bandas
elásticas y pesas.

Se logra una mayor flexibilidad. La falta de ejercicio origina rigidez y
contracturas. Con los ejercicios localizados se elongan los músculos y
tendones, permitiendo una mayor flexibilidad y fortaleza en las
articulaciones, lo que contribuye a reducir al mínimo las lesiones.