MEDITERRANEAN DIET VS UK AND USA DIETS
MEDITERRANEAN
Abundancia de alimentos de origen vegetal frutas, verduras, pan, pasta, arroz, cereales, legumbres y patatas
Consumir alimentos de temporada en su estado natural, escogiendo siempre los más frescos
Utilizar el aceite de oliva como grasa principal
Consumir semanalmente una cantidad moderada de pescado, preferentemente azul, aves y huevos
Consumir frutos secos, miel y aceitunas con moderación
La carne roja algunas veces al mes
Consumir vino con moderación
Utilizar las hierbas aromáticas como una alternativa saludable a la sal
Realizar alguna actividad física regular
UK
https://www.youtube.com/watch?v=IcdC7CVHDaQ
USA
https://www.youtube.com/watch?v=NxvO3nayMA0