Blessurepreventie
Deze stadia zijn nog om te keren. Bij het nemen van goede maatregelen verdwijnen de
symptomen.
Stadium III: Naast de symptomen van stadia
II en III ontstaat er afname van de beweeglijkheid door dysbalans, coördinatiestoornissen,
pijn blijft bij belasting en met name in het begin, drukpijn, zwelling, hoge basisspanning
in je spieren en daardoor beschadigingen op
spierweefselniveau.
Vanaf dit stadium is het aan te bevelen een
afspraak bij de fysiotherapeut te maken.
Wat kun je er zelf aan doen?
Belangrijk is, om in deze periode van voorbereiding, signalen die je lichaam je geeft op tijd
te herkennen en er wat aan te doen. Je hebt
nu nog de tijd om te herstellen. Met een blessure lopen tijdens de competitie is nooit leuk.
Maatregelen die je kunt nemen zijn; minder
trainen / training aanpassen - ijsapplicatie sportmassage of fysiotherapie.
Want… voorkomen is beter dan genezen!
Kees sleurink en Mark Brockhoff
sportverzorging S.V. Urk & fysiotherapeuten
bij Fytac
Vacaturebank
Het dagelijks bestuur van SVUrk is tevens op zoek naar versterking van de
clubbladcommissie
Een klusje dat niet al te veel tijd vergt!
Het clubblad heeft een aantal vaste medewerkers die zorgt dat Nor Vuren tien keer per seizoen gevuld wordt met artikelen, foto’s, weetjes en nieuwtjes. De clubbladcommissie kijkt de
teksten van deze medewerkers na op spel- en typefouten. Zelf artikelen schrijven hoeft dus
niet. Mag wel natuurlijk! Ben je een beetje op de hoogte van de spelregels van de Nederlandse
Taal – een Neerlandicus hoef je niet te zijn -, dan is dit jouw dingetje!
Kandidaten kunnen zich melden bij Lilian Brouwer, telefoon: 06-22681422. Mailadres: lilian@
opurk.nl.
12
SVU Clubblad september ’08