CIOSAD News CIOSAD News - EDICIÓN ABRIL MAYO 2018 | Page 13

para dormir de noche y hay cambios en
secreciones hormonales y funciones que
solo se desarrollan durante el sueño
nocturno”.
Para Kristen Knutson, líder del estudio,
el problema puede ser que las personas
que son noctámbulas tienen un reloj
biológico que no coincide con su entorno
externo. “No se les debería obligar a
levantarse para un turno de 8:00 am.
Haga que los turnos de trabajo coincidan
con los cronotipos de los individuos:
algunos pueden adaptarse mejor a las
jornadas nocturnas”.
En la investigación publicada en la
revista Chronobiology International se
analizaron las muertes de medio millón
de personas entre 38 y 73 años y hasta
seis años y medio después de iniciar.
Los hallazgos se suman a una serie de
investigaciones que sugiere que ser un
ave nocturna podría ser negativo.
Muchos de estos efectos pueden ser
atribuibles a una desalineación entre el
reloj circadiano y el momento
socialmente impuesto del trabajo y otras
actividades,
según
dicen
los
investigadores en la publicación.
Luego de ajustar por factores como
edad, sexo, origen étnico, tabaquismo,
índice de masa corporal y nivel
socioeconómico, los investigadores
encontraron que la probabilidad de
muerte prematura era menor en las
personas tipo alondra, con un riesgo
que aumentaba entre cada tipo de reloj
corporal a medida que se hacía más
tarde.
Al comparar los cronotipos, las
personas de costumbres nocturnas
también tenían un 90 % más de
probabilidades de tener trastornos
psicológicos y un 30 % más de tener
diabetes, además de ser más
propensos
a
los
trastornos
gastrointestinales y neurológicos.
Knutson también aseguró que las
personas que se despiertan tarde tienen
más posibilidades de experimentar
estrés psicológico, consumir drogas o
alcohol y no hacer suficiente ejercicio o
no dormir adecuadamente.
Por ello, si es de los que lucha en contra
del reloj despertador luego de acostarse
a media noche, tenga cuidado, no solo
puede deteriorar su salud, también está
poniendo su vida en riesgo. No sería ni
búho ni alondra. Le alcanzaría para la
vida de una mariposa
Información por:
www.elcolombiano.com
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