VIENE DE LA PÁG . 2
va y el optimismo vital a toda costa terminan , más pronto o más tarde , por lograr su objetivo ”. Según Bernabé Tierno , para tener éxito aún en tiempos difíciles hay que “ ser tenaz , optimista y persistente y decidir que nunca se dará paso al desaliento , la queja y el lamento . Todas las energías físicas y mentales estarán a nuestro servicio en cada momento para seguir buscando oportunidades y trabajo en cualquier cosa digna que puedan ofrecernos ”. Este psicólogo también aconseja “ mantener en alza el sentimiento de competencia , ya que cuanto más nos capacitemos y preparemos , mayores serán nuestras posibilidades . A mayor preparación , más oportunidades de éxito ”. Mantener una actitud constructiva a toda prueba , mucho más cuándo arrecian los problemas y adversidades , es otro de los ingredientes de la tenacidad inteligente . Para lograrlo , Tierno sugiere “ potenciar nuestra capacidad de resistir sin rompernos y resurgir de las cenizas , aprendiendo del junco que se dobla pero siempre sigue en pie ”. Asimismo , Bernabé Tierno aconseja “ mantener una digna y sana ambición ”, porque “ sólo con ganas , pasión , ilusión y tenacidad para conseguir lo que se desea , se activarán todas nuestras potencialidades . Y si queremos lograr algo diferente , tendremos que actuar de manera distinta y cambiar lo que haya que cambiar ”. Para la psicóloga clínica Usue Espinós , especializada en psicoterapia psicoanalítica , “ para conseguir nuestros objetivos es útil cultivar el concepto de autoeficacia , desarrollado por el psicólogo canadiense-ucraniano Alber Bandura , y que se refiere a las expectativas y la confianza en uno mismo , con las que somos capaces de enfrentarnos con éxito a diferentes situaciones ”. “ Los individuos con autoeficacia se perciben a sí mismos como teniendo control , se convencen a sí mismos del poder de su propia mente y de sus potenciales internos ”, señala Espinós . Para permanecer con optimismo constante en tiempos arduos , esta psicóloga de la Asociación Bipolar de Madrid , recomienda “ escribir un guión de cuál es la conducta que se quiere seguir y comportarse como esa persona que se describe ”. “ Hemos de actuar como si fuésemos esa persona y practicar ese comportamiento durante varias semanas , ensayando situaciones de la vida diaria bajo el nuevo papel ”, explica la experta .
6 Informes 777.203.2530 y 55.4323.2696