LA CHARGE MENTALE : C ’ EST QUOI ?
Quésaco ?
La charge mentale est « un travail de gestion , d ’ organisation et de planification qui est à la fois intangible , incontournable et constant , et qui a pour objectif la satisfaction des besoins de chacun et la bonne marche de la résidence ». * Nicole BRAIS , université LAVAL , QUÉBEC .
En fin de compte , la charge mentale est liée au cumul des fonctions et à la surcharge de travail . Surtout sensible chez les femmes qui cumulent activité professionnelle et gestion de la maison : tâches ménagères , suivi des études des enfants ... Ces cumuls de taches provoquent de la fatigue , qui accumulée dans le temps , finit par provoquer une lassitude qui peut , à terme , se transformer en stress , voire en Burn-out . Il ne faut donc pas négliger les signes avant-coureurs : fatigue , mauvaise humeur , nostalgie , goût à rien , énervement , troubles du sommeil et de l ’ alimentation . Cela peut devenir grave .
Comment y remédier ?
Partager les tâches ménagères avec le mari et les enfants . Prendre le temps de souffler et de s ’ occuper de soi : yoga , sport , lecture ... La charge mentale agit systématiquement sur la santé entraînant une lassitude physique et mentale pouvant avoir des conséquences tragiques : tentative de suicide ou suicide . Plus de 250 000 personnes tentent de se suicider chaque année . 10 000 arrivent à leur fin . Et ce phénomène touche les personnes de plus en plus jeunes . C ’ est un vrai problème de notre société moderne basée sur la production à tout va , la rapidité d ’ exécution , la croissance à tout prix .
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