Celulitis Nunca Más. La Cura Natural
Qué Comer y Qué Evitar Comer
Por si hace falta, reitero que toda sustitución de alimentos que realicemos no tiene como objetivo bajar de peso, sino optimizar nuestra dieta para mejorar la composición corporal y regular la producción de estrógeno.
No hace falta que usted deje de disfrutar el placer de comer. Con algunas simples sustituciones, usted podrá notar los cambios rápidamente.
El primer cambio es reemplazar la mantequilla y margarina por una mantequilla libre de grasas trans, ya que las anteriores son la fuente principal de estas grasas malas. Otro cambio importante que debe hacer es dejar de lado los refrescos con azúcar y cafeína y sustituirlos por agua. Es cierto que a veces es imposible lograrlo, por lo que se recomienda beber como máximo una taza de café por día y refrescos dietéticos.
Evite las carnes grasas, como el tocino, salchichas o hamburguesas, y cámbielas por carnes magras como pavo, pollo, etc. Otra buena sustitución es dejar de lado los panes con granos enteros y optar por panes integrales.
Como verá, usted todavía tiene mucha libertad y puede comer los alimentos que le gustan en casi todos los casos. Si usted realiza estos reemplazos, podrá mejorar su composición corporal y los niveles de hormonas.
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