MANEJO DEL ESTRÉS
“Algunas de las herramientas
para manejar las tensiones y el
estrés son: saber decir que no;
mantener los vínculos sociales;
el buen manejo del tiempo; tener
proyectos; tener una comunicación
horizontal; hacer actividad
física; la buena alimentación;
hacer yoga; meditar. Esas son
las herramientas, lo que no sabemos
es qué tuerca floja tiene
cada uno, y por ende qué herramienta
le sirve a cada uno. Pero
cada uno sí sabe qué tuercas flojas
tiene y si no lo sabe debe preguntarle
al de al lado, al que uno
quiere y respeta, porque la visión
del otro siempre nos ayuda”, se
explayó el especialista.
Y agregó: “Yo tengo mis recetas,
pero cada uno debe encontrar la
suya. Porque el manejo del estrés
lo tiene que escribir cada
persona. Se puede agarrar una
hoja en blanco, dividirla por la
mitad y de un lado poner todo
lo que me hace bien y del otro lo
que no me gusta hacer y no me
“La pandemia nos sacó de golpe
a todos de nuestras zonas
de confort. Por eso estamos
obligados a desarrollar capacidades
para poder enfrentar
la realidad” .
hace bien. Una vez hecho esto,
dentro de las posibilidades, se
debe aumentar la dosis de lo que
hace bien y disminuir la dosis
de lo que hace mal. Es algo muy
simple pero funciona”.
ZONA DE CONFORT
Continuando la charla, el Dr.
López Rosetti explicó que muchas
veces, para enfrentar la
realidad debemos salir de nuestra
zona de confort, porque así
se puede crecer personalmente
y desarrollar herramientas.
“La pandemia nos sacó de golpe a
todos de nuestras zonas de confort.
Por eso estamos obligados a
desarrollar capacidades y postestades.
Tenemos que hacer una introspección,
ver cómo somos, preguntarle
al de al lado y aumentar
la dosis de lo que nos gusta hacer”.
Además, expuso que es necesario
trabajar la empatía, “abuenarse”
(aunque reconoció que la palabra
no exista), ser más buenos de lo que
habitualmente somos, para ponernos
en el lugar del otro y desarrollar
la empatía. Porque cuando nos
ponemos en el lugar del otro, aumenta
la conexión y el vínculo social,
lo que hace que el estrés baje.
Un apartado especial se llevó la
explicación de que se debe “hacer
foco”. “No se debe hacer foco
solamente en el problema, si no
que se debe prestar atención
también a las cosas buenas que
seguimos teniendo en este contexto”,
aclaró el Dr.
Para concluir López Rosetti habló
de que hay que ser resilientes,
tener proyectos para disminuir
la incertidumbre. “Debemos
tratar de salir más grandes de lo
que entramos, eso es ser resilientes.
Todos somos resilientes,
pero también debemos trabajar
para desarrollar esta capacidad,
por eso hay que hacer foco y ver
la cara iluminada del problema.
Debemos pensar cómo vamos a
estar a futuro, cómo queremos
estar, porque cómo vamos a estar
en parte depende de nosotros
mismos. No es fácil, pero es
la que nos tocó”, finalizó.
ESTRÉS COMERCIAL
Desde el Centro de Aprendizaje
Integral, (CAI), la couch Alcira
Álvarez nos brindó una breve explicación
de qué es el estrés comercial
y de qué manera poder
atravesarlo.
Generalmente el estrés laboral
surge ante la incertidumbre y
falta de organización que genere
estabilidad al mantenimiento de
la vida organizacional.
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