GÐYL REDEG LLOYDS BANK
DYDD SADWRN 5ed HYDREF HYDREF
RASYS MILLTIR AR Y FFORDD Y
12pm-4pm
RHOI CYNNIG ARNI
12pm-4pm
CROESO
Os ydych chi’n hof? gweld pobl yn rhedeg yn gy?ym, bydd rhaglen y rasys milltir ar y ffordd yn cynnig digon o adloniant ar wib i wylwyr. Ym Mhencampwriaeth Ras Filltir Cymru ar y Ffordd, y tro cyntaf iddi gael ei chynnal, bydd Athletwyr sy’n aelodau cyswllt yn cystadlu o fewn ystod o grwpiau oedran, a bydd eraill hefyd yn gobeithio rhedeg milltir o dan bedwar munud am y tro cyntaf yng Nghymru ers dros 20 mlynedd. Bydd rasys i grwpiau oedran yn cael eu cynnal drwy gydol y dydd, cyn i rasys y categori hÐn ac iau i ddynion a menywod/ bechgyn a merched gael eu cynnal am 3.30pm.
Os nad yw’r Ras Hwyl yn ddigon i’ch plant egnïol, drwy gydol y dydd, fe welwch chi hefyd lu o ddigwyddiadau athletig ‘Rhoi Cynnig Arni’ megis y Sbrint Stryd 100m a gynhelir rhwng y rasys milltir a her pentathlon a fydd yn cynnwys naid hir o’r unfan, sbonc gy?ym, ras wennol gan godi’r pengliniau’n uchel, sbrintio a tha?u pwysau. Cofrestrwch ar y diwrnod a llosgi ychydig o egni wrth wneud ambell her athletic gyffrous.
GWYBODAETH AM Y RAS
“Rwy’n methu aros i gymryd rhan yn Ras Hwyl eleni yn Hanner Marathon Caerdydd Lloyds Bank. Fe wirionais i ar redeg pan o’n i’n Ifanc oed a dw i ddim wedi gallu rhoi’r gorau i’r peth ers hynny. Rwy’n wir yn edrych ymlaen at gyfarfod â phawb a rhedeg yn gy?ym iawn gyda nhw o gwmpas y cwrs!”
PENTREF Y RHEDWYR MAP O’R LLWYBR
Yn ystod y Ras Hwyl eleni, bydd pobl sy’n Yn ystod y Ras Hwyl eleni, bydd pobl sy’n cymryd rhan yn rhedeg gyda’r rhedwr brwd Reddy’r Tedi sydd wedi bod yn ymarfer yn galed i baratoi ar gyfer y ras eleni. Dewch i gyfarfod â Reddy cyn y ras neu ymunwch ag ef wrth gwblhau’r llwybr 2.4km. Enw: Reddy Ganed: Barry Yn hof?: Rhedeg gyda’m ffrindiau, cadw’n f?t a chrwydro Caerdydd. Yn casáu: Bryniau mawr, glaw a thrênars drewllyd. Fy hoff fwyd: Bananas! Maen nhw’n berffaith i roi hwb i’ch egni cyn rhedeg yn bell.
Rhaglen Swyddogol y Ras
11