Capacitação em Treinamento Funcional volume I | Page 10
10
TREINAMENTO FUNCIONAL
DESAL I NHA M E N TO D I N Â MICO
Vários autores descreveram as comuns síndromes de disfunção de movi-
mento (desalinhamento dinâmico) que podem ser causadas por desalinhamen-
tos estáticos, alterando os padrões de recrutamento muscular e por mecanismos
de desequilíbrio muscular, gerando uma compensação durante o movimento.
As mais comuns síndromes de disfunção de movimento são da Extremidade
Inferior e da Extremidade Superior.
SÍNDR OM E D E dis f u n ção DA E X T RE M IDA D E in fERIO R
Indivíduos com síndrome
de insuficiência de movimento
de membros inferiores são
geralmente caracterizados por
pronação excessiva do pé,
aumento do valgo dinâmico
de joelhos e aumento de mov-
imentos de flexão ou extensão
lombar durante movimentos
funcionais.
Mecanismo do valgismo dinâmico
Limitação na mobilidade dos tornozelos
Limitações na dorsiflexão
do tornozelo são muito comuns
e causam limitações funcionais
e esportivas, levando pessoas
e atletas a realizar exercícios
de mobilidade do tornozelo.
Esses exercícios de mobi-
lidade tornaram-se popula-
res nos últimos anos e muitas
vezes são componentes impor-
tantes na rotina de correção e
preparação para o movimento.
Considerando nossas adap-
tações posturais e terríveis
hábitos (salto alto principal-
mente) não é de admirar que
tantas pessoas tem problemas
de mobilidade de tornozelo. Por
esses motivos está se usando
calçados minimalistas, que tem
como característica principal o
Dropzero que seria a mesma
altura da sola na frente e atrás.
Vários estudos foram publica-
dos, mostrando os impactos da
limitação da dorsiflexão no aga-
chamento, afundo, stepdown e
na aterrissagem de um salto.
Estes são todos exercícios
fundamentais dos padrões de
movimento funcionais, por isso
a importância de incluir esses
exercícios. Nos Testes do FMS,
In Line Lunge e no Deep Squat
já conseguimos visualizar se
o cliente apresenta restrição
na mobilidade de tornozelos.
Outro teste de mobilidade
pode ser feito na parede, como
mostra a ilustração abaixo:
Exemplo de teste de mobilidade
de tornozelo