»Stari smo toliko, kolikor je gibljiva naša hrbtenica«
Marinka Bobnar
Ta starodavni izrek nam zelo veliko pove, kajti hrbtenica je nosilka našega gibanja, torej gibanja rok, nog, glave in trupa. Drugače povedano, če je omejeno gibanje hrbtenice, so tudi slabše gibljive okončine. Posledično je moteno ravnotežje, pa tudi koordinacija gibov je slabša. Zaradi vseh teh nepravilnosti so določene mišice ves čas napete, nastanejo bolečine, pa tudi dihanje je ovirano. Drža telesa je slaba in okorna.
Iz tega sledi, da je zelo koristno oz. nujno, da skrbimo za čim boljšo kondicijo naše hrbtenice. Tega se zavedajo tudi na Centru za tretje življenjsko obdobje, zato vsako leto organizirajo različne vadbe, ki so primerne za njihove člane.
V lanskem letu sem se vključila v vadbo po metodi Feldenkrais. To sicer ni klasična telovadba, je pa posebna oblika učenja zaznav gibanja, položaja telesa in okončin. Deluje na naš centralni živčni sistem in naši globoko zakoreninjeni vzorci gibanja in vedenja se začnejo spreminjati. Velik poudarek je tudi na tehniki in zaznavanju dihanja, saj je pravilno dihanje zelo pomembno.
C3Žarki / April, 2014 12