BTC City Vodnik (BTC City Ljubljana) Februar, 2015 | Page 10

millenium

www.millenium-btc.si

Vse poti vodijo v fitnes
Če ste med naloge za letošnje leto uvrstili bolj zdrav
način življenja, izgubo kilogramov in več fizične
aktivnosti, s katero boste lažje izoblikovali svoje telo,
je prav, da z vadbo začnete takoj, zatrjuje profesorica
športne vzgoje in trenerka fitnesa v ŠC Millenium,
Urška Dolinšek, ter dodaja, da je smiselno trenirati
le, če je vadba redna in sistematična.
V poplavi člankov in nasvetov o izgubi kilogramov
in o najrazličnejših vadbah se je danes težko znajti.
Kako posameznik izbere pravo vadbo?
Pomembno je, da izbere tisto, ki vadečega obravnava
celostno in tisto, pri kateri je trenerjev pristop do
vadečega individualen. V nasprotju s klasičnimi
skupinskimi vadbami, pri katerih je posameznik
podrejen tempu zmogljivejših in je lahko zaradi
slabšega vaditeljevega nadzora in napačnega izvajanja
vaj izpostavljen celo poškodbam, fitnes vadba zagotavlja
celovit pristop; prilagodimo jo lahko vsem starostnim
skupinam in vsem, ki so zaradi poškodb omejeni v
gibanju. S fitnes vadbo lahko okrepimo tiste mišične
skupine, ki jih zahteva naš priljubljeni šport, pridobimo
na mišični masi in funkcionalnosti ter skladnosti telesa.

Vrhunska ponudba
za 89 €/mesec
4-mesečni paket neomejene vadbe v vrhunsko
opremljenem fitnesu ŠC Millenium in 2-krat
tedensko vodena vadba v Fitnes kliniki (vadba v
majhnih skupinah z osebnim pristopom, vodstvo
strokovno usposobljenih trenerjev): 359 €
(prihranite kar 195 € in plačate le 89 €/mesec)

So zimski meseci, ko naj bi naše telo zaradi mrazu
potrebovalo več maščob in bolj kalorično hrano,
primeren čas za spopad s kilogrami?
Prepričanje, da v zimskih mesecih telo potrebuje
več »zalog« ali manj gibanja, je zmotno. Trenirati bi
morali redno, sistematično, ne kampanjsko ali na
silo, kot največkrat pristopimo k vadbi. Fitnes vadba
je zato predvsem v mesecih, ko opustimo zunanje
športe, največkrat idealna rešitev.
V želji, da bi do poletja izo