problema sino agregas a tu vida actividades saludables que aporten a un buen mantenimiento de la salud y aunque sé que ya los conoces , te dejo una breve descripción del por qué aportan beneficios al control de la enfermedad .
Ejercicio
La actividad física fortalece los músculos alrededor de las articulaciones y puede ayudar a aliviar la rigidez .
Hacer por lo menos 20 a 30 minutos de movimiento físico , al menos cada dos días . Elige actividades suaves y de bajo impacto , como caminar o nadar .
El taichí y el yoga también pueden mejorar la flexibilidad articular y ayudar con el manejo del dolor .
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