8
/ NR 1 (7) / 2016
3 kwietnia 2016r.
STARTUJE OPERACJA PÓŁMARATON
BY ZACZĄĆ BIEGAĆ, PRZEDE WSZYSTKIM POTRZEBNA JEST GŁOWA. NIE TYLKO PO TO, BY PODJĄĆ DECYZJĘ O ROZPOCZĘCIU TRENINGU. TAKŻE PO TO, BY TE
P
ierwsze pytanie, którego
zresztą wiele osób sobie
nie stawia, brzmi: czy mój
organizm da sobie radę? Jeśli jesteś wysportowaną, młodą osobą,
najprawdopodobniej nie masz się
czego obawiać. Palacze, ex palacze,
mający problemy z sercem (lub
mający w rodzinie osoby chore na
serce), a także wszyscy po 35 roku
życia powinni sprawę potraktować
poważniej. Koniecznie powinny
zgłosić się do lekarza osoby czujące bóle, uciski w klatce piersiowej,
lewej stronie karku lub ramieniu
podczas lub po ćwiczeniu, osoby
mdlejące, mające problemy ze stawami lub kośćmi.
Oczywiście mnóstwo ludzi biega
(i uprawia inne rodzaje aktywności) bez konsultacji z lekarzem, jeśli
jednak macie jakiekolwiek wątpliwości - poszukajcie odpowiedniego
fachowca i traktujcie wizytę u niego jak rodzaj ubezpieczenia.
Dobre badanie powinno być wykonane przez lekarza znającego problematykę sportową i zawierać test
wytrzymałościowy i badanie EKG
(zachowaj wyniki). W ośrodkach
medycyny dostępne są także pełne
zestawy badań.
CZEGO POTRZEBUJESZ, CZYLI SPRZĘT DO BIEGANIA
Skoro masz za sobą badania, chcesz
zapewne przejść do ko